Dewasa ini, orang-orang memiliki jadwal kerja yang cukup padat seiring perkembangan ekonomi digital. Kini masyarakat milenial bisa bekerja dari mana dan kapan saja memakai gawai yang terhubung koneksi internet. Gaya hidup tidak sehat memicu masalah kesehatan yang dirasakan usia dewasa hingga lansia nanti karena kurang aktivitas di depan layar saja. Mulailah mengonsumsi Ensure untuk usia 18 tahun ke atas bisa mendukung kesehatan tulang yang diimbangi rutin olahraga.
5 Manfaat Olahraga Pagi untuk Kesehatan Tubuh Siapa Saja
Banyak orang yang malas melakukan aktivitas fisik karena terbelenggu pengaruh gawai mulai anak-anak hingga dewasa. Main game online, terlalu lama berselancar di media sosial, bekerja di depan layar berjam-jam, atau penyebab lain bisa memicu kesehatan fisik yang bermasalah. Anda yang ingin memiliki tubuh lebih sehat dan bugar meski sibuk bekerja di kantor pun, bisa mencoba rutin olahraga pada pagi hari. Berikut manfaat melakukan olahraga pagi untuk kesehatan tubuh yaitu :
1. Bisa melakukan aktivitas produktif lebih pagi
Coba hilangkan kebiasaan buruk Anda yang suka bangun siang dan alihkan jadwal bangun pagi pada jam lebih awal untuk olahraga. Anda bisa melakukan aktivitas lebih produktif sejak awal dibandingkan bangun terlalu siang. Hal ini bisa memicu kebiasaan baik yang konsisten Anda lakukan hingga usia senja nanti. Jangan heran bila tubuh Anda bakalan lebih bugar dan mampu produktif meski usia semakin bertambah kelak, ya!
2. Meningkatkan nafsu sarapan
Karena Anda habis melakukan aktivitas olahraga yang menguras tenaga baik aktivitas olahraga ringan, sedang atau berat, maka tubuh akan terasa lelah. Hal ini bisa merangsang nafsu makan meningkat sehingga kualitas sarapan bisa lebih baik. Bila selama ini Anda buru-buru pergi ke kantor tanpa sarapan, maka kini bisa memiliki kualitas pagi yang lebih optimal.
3. Tubuh menjadi lebih segar
Olahraga pada pagi hari akan membuat Anda merasa lebih segar sebab bisa menghirup udara pagi yang bersih, suasana pagi yang lebih menenangkan, memperbaiki mood, dan ragam manfaat olahraga yang lain. Sesibuk apa pun Anda di kantor, cobalah untuk melakukan aktivitas olahraga pagi setidaknya 10-30 menit untuk sekadar jalan-jalan di sekitar kompleks perumahan.
4. Memiliki tidur berkualitas pada malam hari
Manfaat olahraga pagi hari bisa membuat Anda menikmati waktu tidur berkualitas pada malam hari. Pikiran yang lebih segar, rileks dan anti stress membuat jadwal tidur Anda lebih nyaman bisa 7-8 jam. Anda tidak akan mengalami risiko bangun tengah malam atau kondisi lain yang bisa menyebabkan tidur menjadi terganggu.
5. Meningkatkan kesehatan tubuh
Konsumsi Ensure untuk usia mulai 18 tahun keatas bisa membantu melengkapi nutrisi yang didapatkan dari makanan padat. Anda bisa mendapatkan manfaat minum susu setelah olahraga yang membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang, menjaga massa otot dan meningkatkan sistem imunitas tubuh. Tentu manfaat kesehatan tubuh yang optimal dari konsumsi nutrisi harus didampingi pola hidup sehat seperti rajin berolahraga setiap pagi.
Dari berbagai manfaat melakukan olahraga pagi hari di atas, apakah Anda sudah rutin melakukannya setiap hari? Bila belum terbiasa olahraga pagi, Anda bisa mengatur jadwal di ponsel pribadi atau alat lain secara tepat waktu.
Kedisiplinan Anda dalam melakukan olahraga rutin akan terasa saat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar sekarang hingga masa tua nanti. Ensure untuk usia 18 tahun keatas bisa meningkatkan kesehatan tubuh sebab kaya formula tinggi untuk kebaikan masa tua Anda dan keluarga.
